FOTBAL PENTRU TOȚI

                       https://ro.wikipedia.org/wiki/Cel_mai_bun_antrenor_de_club_din_lume

 

   1.Îmbunătățiţi-vă rezistența cu ajutorul fotbalului Dacă toata lumea admiră jocul de pe teren, rezistența o îmbunătățiți, în principal, datorită curselor rapide şi a deplasării constante pe teren. Un adult aleargă aproape 10 kilometri în timpul unui meci pe teren de 100 de m, dacă ţinem cont de durata standard a unui meci de fotbal (90 de minute). Practicate în mod consecvent, meciurile și antrenamentele de fotbal vă permit să vă îmbunătățiți semnificativ capacitățile cardiace și respiratorii. 2.Fotbal: creşte ritmul în alergare Tempo-ul unui meci de fotbal reprezintă orice altceva în afară de monotonie. În fotbal, contează ritmul jocului ! Dacă alergați în timpul unui meci de fotbal, nu este vorba tocmai de un antrenament de jogging! Dacă nu vă petreceți jocul pe banca de rezerve, lucru pe care nu vi-l dorim, veți trăi în timpul meciului numeroase modificări ale ritmului de joc. Ca jucător, în funcție de poziție, veţi avea parte de numeroase mişcări înainte şi înapoi, mai ...

https://youtu.be/2UVeumaElNk